Publisert 19. mai 2024
Vår psyke er todelt. Det er mange ulike navn på disse delene. Noen kaller dem ego og sjel. Andre kaller dem høyre og venstre hjerne bevissthet. Andre igjen kaller dem ekte og falskt selv. Felles er at når en lever ut fra sjelen, fra høyre hjerne bevisstheten lever en ut det som Masterson kaller et ekte selv. En har da integrert egne erfaringer. Det er viktig å utvikle sin bevissthet, det som kalles et ekte selv av flere grunner. Her er de tre eg finner viktigst:
En bruker høyre hjerne bevissthet når en
– løser indre floker
– bygger energi
– forstår forskjell på sannhet og usannhet basert på kroppens reaksjoner.
Tabellen er utviklet av Hildur Vea. Vea har samlet informasjon om dette i mange år, fra ulike kilder. Alle har tilgang til alt som står både i høyre og hjerne bevissthet, så tabellen kan lese som hva du har utviklet og hva du kan utvikle i deg selv.
| HØYRE HJERNE BEVISSTHET | VENSTRE HJERNE BEVISSTHET |
| Den som observerer | Den som vurderer |
| Fokus er her og nå | Fokus er fortid og/eller fremtid |
| Eier ikke bekymring | Er bekymret |
| Oppfatter helhet | Opptatt av detaljer |
| Tar livet som det kommer | Styrer livet etter tidsskjema |
| Aksepterer det som er uten bedømmelse | Bedømmer alt som riktig/galt |
| Åpen for muligheter | Begrenset av regler, normer, |
| Tenker i bilder, metaforer | Språk |
| Tanker – intuisjon | Tanker – automatiske tanker, tankestress |
| Primære følelser, autentiske | Sekundære følelser, skjuler de primære følelser |
| Er en del av Kosmos | Jeg er (adskilt fra andre), identitet, |
| Systemtenkning | Analysere, kategorisere, vurdere |
| Kroppsfornemmelser, bare være | Skaper historier, dikter, legger til når noe mangler |
| Styrt av kjærlighet, aksept av det som er | Styrt av frykt, overlevestrategier |
| Positive følelser | Negative følelser |
| Nysgjerrig, åpen for endring | Liker rutiner, struktur |
| Ikke lineær logikk | Lineær logikk |
| Fred (gir endorfiner) | Stress (gir adrenalin) |
| Healing | Sykdom |
| Bygger mer energi enn vi bruker | Bruker energi enn vi bygger |
| Sjel, indre kjerne | Ego, mind |
| Ord som har resonans med kroppen | Begreper |
| Aksepterer ulike syn på ting | Aksepterer bare et syn på ting |
| Handler i øyeblikket | Lever i fortid og fremtid |
| Skaper ubegrenset potensial og mulighet | Etablerer grenser for potensial og mulighet |
Skifte fra venstre til høyre hjerne bevissthet kan beskrives som et skifte fra å stole mer på andre til å stole på seg selv. Når en stoler på seg selv, våger en å ta valg som andre kanskje er uenig med. Den ytre støtte er erstatte med den indre støtte.
Selve overgangen er ofte vanskelig. Personlig tror eg at metafor som omtales i bibelen om kamelen som skal gjennom nåløyet, handler om dette skifte. Fordi skifte kan ikke skje uten at en har jobbet med seg selv. Akkurat som vi må bruke tid på å lære et nytt språk, må vi også bruke tid på å utvikle vår bevissthet. Det er gjennom høyre hjerne bevissthet at vi kan oppleve kontakt med det som er større enn oss, det er gjennom høyre hjerne bevissthet at vi opplever hvordan vi som mennesker er tilknyttet hverandre.
Når skifet har skjedd er en samme person, bare noen hakk klokere. Hos de fleste skjer skifte gradvis oog uten dramatikk, men noen bråvåkner, og går i krise. Nedenfor tar eg med Mastersons kjennetegn på et ekte selv.
ET EKTE SELV ER KJENNETEGNET VED FØLEGENDE [1]:
Personen har et Selv som er en integrert helhet, hvor de ulike deler henger sammen. Personen har utviklet en integritet i seg selv. Dette er indre stryke.
Veien hit handler om å integrere egne erfaringer i livet. Når vi integrerer følelser kjenner vi dem kroppslig. Vi kan da la energien fra følelsen passere i kroppen uten at vi overveldes. Det viktigste med denne prosessen er at den gjør det mulig for oss å gjenkjenne hva vi føler i ulike situasjoner. De følelser som vi kan akseptere og erkjenne, vil passere. Det er kun det vi stenger av for (vanligvis ubevisst), som setter seg som spenninger, uro og smerter i kroppen.
Nedenfor tar eg med Bradley Nelson sin liste over følelser. Bruk den til å sjekke hvilke følelser du er i kontakt med (= kan kjenne fysisk i kroppen). De andre følelene har en også i seg. De kan en utvikle kontakt med om en ønsker. Du kan også bruke listen når du kjenner en spenning (eller annen kroppslig reaksjon). Da kan du se gjennom listen, les den sakte og legg merke til om kroppen reagerer på noen av dem. Hvis du finner ut hvilken følelse som ligger bak spenningen, vil spenningen slippe taket.
| BRADLEY NELSON | Kolonne A | Kolonne B |
| Rekke 1 | Forlatt Sveket Fortapt Mangle løsning Hatet / ikke mottatt kjærlighet | Manglende aksept Hjertesmerte Usikker Glede som sjokkerer Sårbar |
| Rekke 2 | Angst Desperat Avsky Nervøs Bekymret | Være feil Hjelpeløs Håpløshet Mangle kontroll Lav selvfølelse |
| Rekke 3 | Gråt Mangle mot Avvisning Tristhet Skuffelse | Forvirring Forsvar Sorg Selvskading Stridig |
| Rekke 4 | Sint Bitter Skyld Hat Angre på noe | Depresjon Frustrasjon Ubesluttsomhet Panikk Tatt for gitt |
| Rekke 5 | Klandre Bekymret Frykt Skrekk Irritert | Konflikt Mangle trygg kjerne Terror Mangle støtte Svak/ kraftløs |
| Rekke 6 | Ydmykelse Sjalusi Lengsel Lyst Overvelda | Stolthet Skam Sjokk Uverdig Verdiløs |
Å stå i seg selv, og å leve sitt eget liv betyr ikke noe annet enn aten har kontakt med hele seg selv (både høyre og venstre hjerne bevissthet), og at en har utviklet ansvar for seg selv – et ekte selv. Først da er en fri til å ta velge det liv en vil leve, fordi en er da ikke lenger styrt av de ubevisste prosesser som uløste traumerfølelser og sabotørtanker skaper i oss.
Veavågen den 19 mai 24.
Hildur Vea, PhD og Traumeterapeut
[1] Masterson, James F. 1988/1990.