Livskunst

Livskunst handler om å bli den beste utgaven av seg selv. Ta i bruk dine iboende ressurser for å skape et godt liv.

En livskunstner har to samtidige fokus:
1) å forløse det som stenger i eget liv
2) å skape det liv en ønsker å leve

Disse to fokus henger nøye sammen. Fordi jo mer en har løst opp i av egne floker, jo høyere energifrekvens har en. Dette betyr i praksis mer kraft og mer forståelse, som er kjempeviktig når en skal skape det liv en selv ønsker å leve.

Metaforisk kan vi forklare dette med forholdet mellom penger og kjøpekraft.
Har du lite (penger, forståelse, handlekraft) kan en fortsatt skape det en vil, men det begrenses av ens energifrekvens eller penger tilgjengelig.
Har du mye penger, forståelse, handlekraft, kan en kjøpe hva en vil. og en begrenses i mye mindre grad.

Det å tro at en kan skape sitt liv bare med tanken, og med å gå inn i roller som den som tenker positivt og er takknemlig, kan lett havne i det som kalles spirituell bypass. Fordi det som styrer oss er det som ligger i det ubevisste. Og hvis det her ligger mange uløste floker, vil disse uløste hendelsene overstyre det en forsøker å skape.

En kan skille mellom ekte kjærlighet og takknemlighet, og det å være omsorgsfull og takknemlig som en rolle, ved at når en er ekte er det ikke strevsomt, og en lykkes med skape i flow.

Sofiasenterets tilbyr 2 former for kurs i livskunst. En form består av 8 ulike workshoper som er basert på temaer jeg har erfart har en transformerende kraft. Den andre formen er en støttesirkel som møtes en time, annenhver uke.

Da jeg møtte veggen i 2006, forsvant min energi i løpet av en natt. Jeg var i sjelens mørke natt, som er en tilstand hvor en må utvikle nye ferdigheter for å komme tilbake til et normalt liv. Siden den gang har jeg jobbet med å bli min egen livskunster. Jeg har tatt 5 utdanninger i psykoterapi, jeg har jobbet som psykoterapeut siden 2009. Dette har ført meg til det faglig ståsted denne kursrekken bygger på.

Kroppens sannhet som metode bygger på følgende grunnforståelser:

HELSE er harmoni i kroppens systemer, det er harmoni mellom kropp, sjel og sinn.
ROTÅRSAK er den egentlige grunn til ens ubalanser, når en forløser rotårsaken, vil de symptomer og plager som rotårsaken skapte, løse seg opp.
KROPPENS SANNHET betyr at når en erkjenner det som var, slik det var, løser en opp egne blokkeringer.
TRYGG KJERNE er den sanne del av seg selv. En finner en trygg kjerne gjennom å forløse egne floker. En trygg kjerne består av integrerte egne erfaringer.
BEVISSTHETEN vår er todelt. Vi har en høyre og en venstre hjerne bevissthet. Skal vi hjelpe oss selv ut av vansker, og lære hvordan vi skaper det liv vi drømmer om å leve, må vi forstå oss selv..

Dette er kurser for deg som vil lære:
1. å forstå og forløse de vansker du har
2. å bli kjent med hvordan din kropp «snakker» til deg slik at du kan gjenkjenne sannhet
3. å stole på deg selv
4. å frigjøre deg fra stress og triggere
5. å lære å bygge energi med bevisstheten
6. å lære hvordan du manifesterer, både det liv du vil ha, men også forstå hvordan en manifesterer det en ikke vil ha.

Kurset gir fordypning i

tema i de Ulike wokshops

Sjelens reise. Finne sin egen stemme, sin spirit.

Følelser: Transformere indre stress til indre fred.

Forløse morssår, farssår, og søskensår. Hvordan endre innprint fra barndommen?

Gi slipp på energier som ikke er ens egne, generasjonstraumer

Rotårsaker til våre vansker.

Hvordan utvikle en trygg kjerne som voksen?

Hvordan utvikle indre kraft, og forene feminin og maskulin del

Kroppens sannhet, at en kan gjenkjenne sannhet basert på kroppens reaksjoner

Hvordan lære å elske seg selv, slik at en også kan elske andre

Hvordan ta tilbake selvverdi, når denne er krenket?

utviklingsområder som voksen

Istedenfor å fokusere på det en ikke fikk (morssår, farssår, eller den urett en har opplevd (traumer), går en ut av offer rollen og setter fokus på de egenskaper en kan og vil utvikle som voksen:

– lære å skille mellom spirit og ego
– lære å stole på egne innsikter
– lære å forløse følelser
– lære å utvikle en trygg kjerne
– lære å endre mønstre som svekker en selv
– lære å forløse triggere
– lære å skille egne energier fra andres, og forløse andres energier
– lære å finne rotårsaker til egne floker, og forløse disse
– lære hvordan en skaper det liv en ønsker å leve
– lære forskjell mellom sannhet og usannhet, slik at en kan gjenkjenne usannhet også når denne er forkledd som sannhet
– lære å elske seg selv, slik at en kan bruke den kraft som kjærlighet er til å styrke og heale seg selv og andre.

Sjelens stemme, min spirit

Vi har alle to ulike bevisstheter i oss. Kjernene er ego i venstre hjernebevisstheten, og sjel i høyre hjernebevisstheten.

Sjelen er den delen i oss som erfarer livet som det er. Den delen som vet, som har indre vissthet. Ego er den delen som tro den vet, som ikke er helt sikker, den som har tvil.

Dette kurset er for de som vil bli kjent med egen sjel, egen spirit. Hadde endring vært enkelt, hadde vi gjort det automatisk. Det du lærer på dette kurset er å fjerne blokkeringer som stenger for kontakt med deg selv.

Vi er på jorden for å lære noe, utvikle vår bevissthet. Vi lærer dette gjennom å ta oss ut av smerte, ut av våre vansker.

Det som holder oss tilbake fra å leve våre liv slik vi ønsker er ut fra min erfaring tre ting:
1. Traumer (= overvelda av følelser, og fortrengte følelser)
2. Mønstre fra barndommen som gir morssår, farssår, søskensår
3. Bærer en energi som ikke er ens egen

«Akilleshælen» i våre liv, slik jeg ser det, er «sannheter » fra barndommen om oss selv, som ikke er sann. De fleste trenger hjelp til å avdekke og endre disse.

Workshops er læringsformen for dette kurset, fordi de egenskaper en skal utvikle, læres gjennom resonans. Når en er tilstde i et miljø styrt av høyre hjerne bevisstheten (sannhet og kjærlighet), åpner en automatisk opp for å ta inn nye innsikter. Og det er dette som er formålet med kurset, at deltakerne skal få innsikter som endrer dem i den retning de selv ønsker.

Mer om workshops

Workshops tilbys på to måter:

Oppmøte på Sofiasenteret
Via zoom.

Kurset består av ulike workshops.
En workshop går over 3 dager.
Hver workshop er selvstendig.
Når en har gjenomført tilsammen 8 workshops, valgfritt hvilke, (160 timer) får en diplom.

Her er en oversikt over kommende workshops:

Mars 2026
Sjelens reise. Finne sin egen stemme, sin spirit. Helg og på Sofiasenteret.Info og booking

April 2026
Følelser. Transformere indre stress til indre fred. Helgekurs på Sofiasenteret. Info og booking

Mai 2026
Forløse morssår, farssår, og søskensår. Hvordan endre innprint fra barndommen? Online workshop.

Mai 2026
Hvordan ta tilbake selvverdi, når denne er krenket? Helg på Sofiasenteret. Info og booking.

Juni 2026
Sommerworkshops på hytte i Sveio. Info og booking

Juni 2026
Rotårsaker til våre vansker. Online workshop.

Kommende workshops:

Hvordan utvikle en trygg kjerne som voksen? Hvordan utvikle indre kraft, og forene feminin og maskulin del.
Kroppens sannhet, at en kan gjenkjenne sannhet basert på kroppens reaksjoner
Hvordan lære å elske seg selv, slik at en også kan elske andre
Gi slipp på energier som ikke er ens egne, generasjonstraumer

I tillegg kan det «sommerworkshops» i juni og juli og en vinterworkshop i desember. Disse workshops har ikke egne tema, da teoretisk fordypning vil bli ut fra deltakernes behov. Alle workshops teller med i forhold til diplom.

Mer om online Sofiasenterets skapesirkel i livskunst

Dette er et tilbud til de som jobber med seg selv, som ønsker å endre noe, og som søker et støttende fellesskap.

Livskunst handler om 2 prosesser i mennesker liv.

Lære å gi slipp på og transformere de mønstre og følelser som holder oss tilbake fra å leve det liv vi ønsker. Sofiasenterets tilbud for denne oppgaven er workshops og kjernesirkler.
Lære skape eller manifestere det liv en ønsker å leve. For det fleste betyr dette å lære nye ferdigheter, og å endre programmeringer som ubevisst stopper en selv.

Alle mennesker erfarer traumer. Alle mennesker erfarer derfor utfordringer som en selv må ta seg ut av. Når en erkjenner fullt ut det som skjedde, vil kroppen av seg selv bidra til å løse opp i ens ubalanser.

Det er viktig å ikke klandre andre for at det skjedde. Fordi dette stopper egen healing prosess.
Når en fanges i offerrollen (ubevisst), skylder en på andre.

Målet med skapegruppen er:

Støtte i den prosess en står i
Lære å romme seg selv/andre
Bli mer bevisst egne behov, egne valg
Lære å gi og få tilbakemeldinger som styrker selvverdien
Lære av erfaringer fra likesinnede
Teoretisk påfyll basert på boken Transurfing Reality av Vadim Zeland

Skapesirkel varer en klokketime annen hver uke. Program:

Delerunde. Hver deltaker får 2-3 min til å dele hvor de står i sin prosess akkurat nå (hva de jobber med, hva de strever med).
Teoretisk påfyll med Hildur. Her vil du lære mer om skjulte dynamikker i samfunnet som pendler, men også om hvordan vi kan hente vår frihet tilbake, hva som skal til for å manifestere det liv vi ønsker å leve. Denne delen varer 10 – 20 min.
Diskusjon, deling av erfaringer og tanker knyttet til dagens tema.

Datoer

Tirsdag 24. mars Klokka 0745 – 0845
Tirsdag 7. april Klokka 0745 – 0845
Tirsdag 21. april Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 5. mai Klokka 07:45 – 08:45
Tirsdag 19. mai Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 2. juni Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 16. juni Klokka 0800 – 0900
Sommerferie
Tirsdag 25. aug Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 8. september Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 22. september Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 6. oktober Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 20. oktober Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 3. november Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 17. nov Klokka 0800 – 0900
Tirsdag 2. desember Klokka 0800 – 0900

Pris pr gang er 360.-
En betaler de dager en deltar.

Når gruppen avsluttes i desember, oppløses den. Deltakerne oppfordres til å fortsette gjennom å danne sin egen gruppe.

Spørsmål og svar

Kan jeg ta deler av kurset?

Ja, en kan delta på de workshops og de skapesirkler en selv ønsker. Hver workshop og hver støttesirkel er selvstendig. En får diplom etter å ha fullført 8 workshops.

For de som har deltatt på workshops i systemisk samtale, kan inntil 4 workshops telle med for å få diplom. En trenger da i tillegg 4 workshops i livskunst livskunst for å få diplom.

Hvilke forkunnskaper kreves?

Det er ingen formelle krav forkunnskaper. Å utvikle kontakt med seg selv, er en personlig reise. Denne reisen starter alltid fra det sted en er.

De som tar kurset vil erfare at vi som mennesker fungerer veldig likt. En vil se at det er de samme tema som skaper vansker i våre liv, selv om ingen egentlig er like.

Oppdatert 1. mars 2026.