Publisert 31. desember 2024
Det tema jeg har vært opptatt av i høst er å forstå hvorfor noen mennesker «gjør alt rett» og likevel er «stuck» i forhold til å forløse noen fortrengte følelser.
Fortrengte følelser viser seg som symptomer. Selvsagt kan vi bli syke av mange grunner, men mye oftere enn vi tror handler våre plager om egne fortrengte følelser eller fortrengte traumer i vårt familiesystem. Den gode med å forstå dette, er at vi kan hjelpe oss selv ut fra plagene med å forløse de fortrengte følelsene.
Nå for tiden leser jeg boken til Janina Fisher (2021). Fisher er i likhet med meg selv, opptatt av nervesystem og traumer. Hun utdyper noen ting jeg selv har erfart. En av dem er at vi trenger teori for å forstå oss selv. Når vi får en aha opplevelse, en «åhh er det slik det er», skjer dette i høyre hjernebevisstheten. Det skjer i et område i hjernen som kalles prefrontal cortex, en del som er direkte knyttet til amygdala, det område som styrer følelser. Når prefrontal cortex er aktivert, så dempes amygdala, noe som betyr at overveldelde følelser dempes. Dette er en del av alkymien som skjer når fortrengte følelser forløses, det kan også skje gjennom innsikter. Så liker du å lese bøker, høre podcasts, fortsett med det.
Fortrengte følelser er de følelser som ble fortrengt når vi ble overveldet av følelser (=traumer). Fortrenging av følelser skjer ubevisst og automatisk. Noen ganger ligger fortrengte følelser i dvale i flere år, før de kommer tilbake til bevisstheten. Andre ganger kommer slike følelser frem som vanlige symptomer eller plager. Og dersom de ikke forløses, (rotårsaken forløses), kan de bli en kronisk lidelse.
Alkymi er en kjemisk reaksjon når noe går over fra en form til en annen form. Et eksempel på dette er når en forløser vanskelige følelser, når de endrer form fra uro til ro, fra smerte til velbehag, fra frykt til indre trygghet. De fleste som har jobbet med seg selv over tid, vet at dette ikke er like enkelt alltid. Ofte er det flere en en følelse som må forløses, for at vi skal merke effekt. Og ofte er det flere metoder som må brukes på samme problem for at vi skal merke endring. De som holder ut, og ikke gir opp, vet at svaret kommer til slutt.
I systemisk samtale merkes alkymien med at en endring skjer i energien og i kroppen. Alkymi gir varig endring. Det er denne endring vi søker. Det er denne endring som kalles den kroppslige sannheten. Vanligvis merkes denne fysisk, fordi de vanskelige følelsene uttrykkes gjennom kroppen, og derfor kan en gjenkjenne endringen kroppslig.
Så tilbake til tema, jeg innledet med. Hvorfor blir noen stående fast i et eller flere tema i livet deres, selv om de har «all kunnskap» og «gjør de rette tingene». Et av svarene jeg finner er at de har deler i psyken, deler som oppstod som en følge av traumer, slike deler som kalles indre barn eller overlevedeler. Slike deler er ikke fornuftige, de er mer sta, og vil ofte ha ting på sin måte. Oppgaven de har, er å beskytte personen mot det som en gang var overveldende. Og det er dette som er problemet, en har indre deler (overlevedeler) som hindrer den løsning som det autentiske selv søker. En indre konflikt med andre ord. Denne må løses om en vil bli fri.
Løsningen teknisk er å lære å gjenkjenne de ulike deler i egen psyke. Siden flere av disse delene ligger i underbevisstheten, trenger en metoder som kan hente opp informasjon herfra, for å avdekke slike deler. Systemisk samtale er en slik metode som kan avdekke indre konflikter.
Teknisk betyr traumer at psyken er splitta i 3 deler:
Autentisk selv – en hel del før en erfarte traumer, og den delen som er hel fordi en har integrert traumer i kroppen.
Falskt selv – er den delen som jobber iherdig for å holde borte fra vår bevissthet det som skaper ubehag i oss, som gjør at vi bærer masker, skjuler oss bak fasader, og traumelyver (lyver slik at vi tro det selv for å redde oss ut av et ubehag).
Traumedel – denne inneholder fortrengte følelser eller kroppsminner fra traume (symptomer, plager).
Når vi klarer å gjenkjenne de ulike deler i vår egen psyke, kan vi gjenkjenne når vi opplever en traumedele, eller når vi handler ut fra en del fra det falske selv. Vi kan da forstå at dette er noe som skjer som vi ikke har kontroll over, og at det er noe som må forløses, om vi vil bli fri. en har her et fint tema for et personlig arbeid med trygg kjerne modellen.
Alle som vil kan lære å gjenkjenne de ulike delene i en spalta psyke i seg selv.
Resonnerer dette?
Velkommen til Sofiasenteret.
Kun sannhet setter en fri.
Veavågen den 31. des 2024.
Hildur Vea, PhD og psykoterapeut.